Sagaidot Pasaules garīgās veselības dienu, kas tiek atzīmēta 10. oktobrī, Vidzemes slimnīcas psiholoģe Kaiva Pēča-Pēlmane sniedz ieteikumus, kā atjaunot savus resursus rūpēs par garīgo veselību:
- izveido sarakstu ar nodarbēm, kas iedvesmo un kas piepilda ar enerģiju. Katru dienu vienai no nodarbēm velti vismaz 10–15 minūtes
- ievies savu “Zelta stundu” – katru dienu ieplāno laiku, ko velti tikai sev, bez apkārtējo traucēšanas
- kad jūties noguris, atliec visas darīšanas un 5 minūtes ”dari neko”
Lai noder!