HealthFlex
×
  • Darbiniekiem
  • Par mums
  • Iepirkumi
    • 2.PIELIKUMA B SADAĻAS IEPIRKUMI
    • SARUNU PROCEDŪRA
    • ATKLĀTI KONKURSI
    • PIL 9.panta iepirkumi
    • PIEGĀDES, PAKALPOJUMI 4 000-42 000 EURO, BŪVDARBI 14 000 – 170 000 EURO
    • Paziņojums par apspriedi
  • Izsoles
  • Vakances
  • Projekti
  • Jauniem speciālistiem
  • Jaunumi
    • Mēs medijos

Jaunākie raksti

  • 29. MAIJĀ VIZĪTES NETIEK ATCELTAS! Mai 29

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Grūtnieču nodarbības jūnijā Mai 26

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Vidzemes slimnīcā būs iespējams saņemt bezmaksas nefrologa konsultāciju Mai 24

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Vidzemes slimnīca iegūst ģimenei draudzīgas darba vietas statusu Mai 23

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Vidzemes slimnīcā darba vizītē viesojās Veselības ministre Līga Meņģelsone Mai 19

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Vidzemes slimnīca atzīmēja Starptautisko māsu dienu izzinošā erudīcijas pasākumā Mai 15

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Atcelta masku lietošanu Mai 11

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Arī Vidzemes slimnīca pievienojas Misijai Nulle Apr 28

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Atsāksies klātienes pirmsdzemdību nodarbības grupā un individuālās vecmātes konsultācijas nodaļā Apr 27

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Izmaiņas maksas pakalpojumu cenrādī Apr 25

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

Jaunumu sadaļas

  • Izsoles
  • Jaunumi
  • Mēs medijos
  • Uncategorized

Arhīvs

  • maijs (2023)
  • aprīlis (2023)
  • marts (2023)
  • februāris (2023)
  • janvāris (2023)
  • decembris (2022)
  • novembris (2022)
  • oktobris (2022)
  • septembris (2022)
  • augusts (2022)
  • jūlijs (2022)
  • jūnijs (2022)
  • maijs (2022)
  • aprīlis (2022)
  • marts (2022)
  • februāris (2022)
  • janvāris (2022)
  • decembris (2021)
  • novembris (2021)
  • oktobris (2021)
  • septembris (2021)
  • augusts (2021)
  • jūlijs (2021)
  • jūnijs (2021)
  • maijs (2021)
  • aprīlis (2021)
  • marts (2021)
  • februāris (2021)
  • janvāris (2021)
  • decembris (2020)
  • novembris (2020)
  • oktobris (2020)
  • septembris (2020)
  • augusts (2020)
  • jūlijs (2020)
  • jūnijs (2020)
  • maijs (2020)
  • aprīlis (2020)
  • marts (2020)
  • februāris (2020)
  • janvāris (2020)
  • decembris (2019)
  • novembris (2019)
  • oktobris (2019)
  • septembris (2019)
  • augusts (2019)
  • jūlijs (2019)
  • jūnijs (2019)
  • maijs (2019)
  • aprīlis (2019)
  • marts (2019)
  • februāris (2019)
  • janvāris (2019)

Kas nāk par labu sirds veselībai

Kas nāk par labu sirds veselībai
29/09/2021Jaunumi

29.septembrī tiek atzīmēta Pasaules sirds diena. Tās mērķis – atgādināt par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem un iespējām tos mazināt vai novērst. Pasaulē un arī Latvijā sirds slimības ir izplatītākais nāves iemesls. Turklāt sirds un asinsvadu saslimšana skar dažādu populāciju un vecuma cilvēkus, ieskaitot sievietes un bērnus.

Vidzemes slimnīcas kardioloģe, NMP un pacientu uzņemšanas nodaļas virsārste  Guna Ozola skaidro, ka, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un mainot ikdienas ieradumus, var mazināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Kas patīk sirdij?

  • Veselīga pārtika: graudaugu produkti, augļi un dārzeņi, treknās zivis, avokado, olīveļļa, citas nerafinētas augu eļļas, garšaugi
  • Minimāls sāls daudzums ēdienos
  • Regulāras fiziskās aktivitātes
  • Smēķēšanas atmešana
  • Regulāras vizītes pie ģimenes ārsta vai kardiologa
  • Izrakstīto zāļu pareiza lietošana

Kas nepatīk sirdij?

  • Trekni piena produkti, saldi ēdieni
  • Rūpnieciski ražoti gaļas izstrādājumi – desas, kūpinājumi
  • Sāļās uzkodas – sāļie riekstiņi, čipsi
  • Ātrās ēdināšanas uzkodas – frī kartupeļi, burgeri, picas
  • Mazkustīgs dzīvesveids, t.sk., ilgstoša nīkšana pie TV vai datora ekrāna picas un kolas kompānijā
  • Regulāra smēķēšana
  • Alkohols, saldinātie dzērieni

Sirds veselību raksturo skaitļi:

  • Asinsspiediens 120/80 mmHg

Par paaugstinātu tiek uzskatīts asinsspiediens virs 140/90 mmHg.

  • Pulss miera stāvoklī līdz 70 sitieniem minūtē

Par paātrinātu sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī tiek uzskatīts pulss virs 75 sitieniem minūtē.

  • Kopējais holesterīns līmenis zem 4,5 mmol/l

Triglicerīdu līmenis (tautas valodā – parastie tauki) zem 1,7 mmol/l

Zema blīvuma holesterīna (ZBH) līmenis zem 2,5 mmol/l

Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBH līmenis zem 1,8 mmol/l.

  • Ķermeņa masas indekss 18,5-24,9

Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)². Lieka ķermeņa masa, ja ĶMI = 25-29,9. Aptaukošanās, ja ĶMI > 30.

  • Cukura līmenis asinīs (tukšā dūšā) ir 3,3–6 mmol/l

Cilvēkam ar 2. tipa cukura diabētu glikozes līmenis ir 6,1- 6,9 mmol/l un hemoglobīns A1c  zem 6,5%.

Lai jūsu sirdij nāk par labu jūsu dzīvesveids un veselīgie ieradumi!

 

Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

+371 64202600

pasts[at]vidzemesslimnica.lv

Jumaras iela 195, Valmiera

 

E-Adrese

Meklēt

Jaunumi

  • 29. MAIJĀ VIZĪTES NETIEK ATCELTAS! Mai 29

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Grūtnieču nodarbības jūnijā Mai 26

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

  • Vidzemes slimnīcā būs iespējams saņemt bezmaksas nefrologa konsultāciju Mai 24

    Dalīties ar rakstu: on Twitter on Facebook

Informācija

RĪKOJIES ATBILDĪGI! Paziņo par neierašanos - spied ŠEIT!

REĢISTRATŪRA:

TEL: +371 64202603; +371 64202601

 

vidzemesslimnica.lv 2016
Lai šī tīmekļvietne darbotos, tā izmanto obligāti nepieciešamās sīkdatnes. Ar Jūsu piekrišanu papildus šajā vietnē var tikt izmantotas statistikas un sociālo mediju sīkdatnes. Ja piekrītat šo papildu sīkdatņu izmantošanai, lūdzu, atzīmējiet savu izvēli:
Pielāgot izvēliApstiprināt visas Lasīt vairāk
Labot piekrišanu

Privātuma pārskats

Šī vietne izmanto sīkfailus, lai uzlabotu jūsu pieredzi, kamēr jūs pārlūkojat vietni. No tiem sīkfaili, kas ir klasificēti kā nepieciešami, tiek saglabāti jūsu pārlūkprogrammā, jo tie ir būtiski tīmekļa vietnes pamatfunkciju darbībai. Mēs izmantojam arī trešo pušu sīkfailus, kas palīdz mums analizēt un saprast, kā jūs izmantojat šo vietni. Šīs sīkdatnes tiks saglabātas jūsu pārlūkprogrammā tikai ar jūsu piekrišanu. Jums ir arī iespēja atteikties no šīm sīkdatnēm. Taču atteikšanās no dažiem no šiem sīkfailiem var ietekmēt jūsu pārlūkošanas pieredzi.
Nepieciešamie
Always Enabled
Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai tīmekļa vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes anonīmi nodrošina vietnes pamatfunkcijas un drošības funkcijas.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 mēnešiŠo sīkfailu iestata GDPR Cookie Consent spraudnis. Sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāju piekrišanu sīkfailiem kategorijā “Analytics”.
cookielawinfo-checkbox-functional11 mēnešiSīkfails tiek iestatīts saskaņā ar GDPR sīkfailu piekrišanu, lai reģistrētu lietotāja piekrišanu attiecībā uz sīkfailiem kategorijā "Funkcionālais".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Šī sīkdatne tiek izmantota, lai saglabātu lietotāja piekrišanu attiecībā uz kategorijas "Nepieciešams" sīkfailiem.
cookielawinfo-checkbox-others11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Šis sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu attiecībā uz sīkfailiem kategorijā "Citi.
cookielawinfo-checkbox-performance11 mēnešiŠo sīkfailu nosaka GDPR sīkfailu piekrišanas spraudnis. Šis sīkfails tiek izmantots, lai saglabātu lietotāja piekrišanu sīkfailiem kategorijā "Performance".
viewed_cookie_policy11 mēnešiSīkfails tiek iestatīts ar GDPR sīkfailu piekrišanas spraudni un tiek izmantots, lai saglabātu, vai lietotājs ir piekritis sīkfailu izmantošanai. Tajā netiek saglabāti nekādi personas dati.
Funkcionālie
Funkcionālie sīkfaili palīdz veikt noteiktas funkcijas, piemēram, kopīgot vietnes saturu sociālo mediju platformās, vākt atsauksmes un citas trešo personu funkcijas.
Veiktspēja
Veiktspējas sīkfaili tiek izmantoti, lai izprastu un analizētu vietnes galvenos veiktspējas rādītājus, kas palīdz apmeklētājiem nodrošināt labāku lietošanas pieredzi.
Analītika
Analītiskie sīkfaili tiek izmantoti, lai izprastu, kā apmeklētāji mijiedarbojas ar vietni. Šie sīkfaili palīdz nodrošināt informāciju par datiem par apmeklētāju skaitu, atlēcienu līmeni, datplūsmas avotu utt.
CookieDurationDescription
_ga24 mēnešiSīkfails _ga, ko instalē Google Analytics, aprēķina apmeklētāju, sesiju un kampaņu datus, kā arī seko vietnes lietojumam vietnes analītikas pārskatam. Sīkdatne saglabā informāciju anonīmi un piešķir nejauši ģenerētu numuru, lai atpazītu unikālos apmeklētājus.
_ga_KPHGC2F9HM24 mēnešiŠo sīkfailu instalēja Google Analytics.
CONSENT24 mēnešiYouTube iestata šo sīkfailu, izmantojot iegultos YouTube videoklipus, un reģistrē anonīmus statistikas datus.
Reklāmas
Reklāmas sīkdatnes tiek izmantotas, lai nodrošinātu apmeklētājiem atbilstošas reklāmas un mārketinga kampaņas. Šīs sīkdatnes izseko apmeklētājus visās vietnēs un apkopo informāciju, lai nodrošinātu pielāgotas reklāmas.
CookieDurationDescription
VISITOR_INFO1_LIVE6 mēnešiSīkfails, ko YouTube iestatījis joslas platuma mērīšanai, kas nosaka, vai lietotājs saņem jauno vai veco atskaņotāja saskarni.
YSCvienreizējsYSC sīkfailu iestata Youtube, un to izmanto, lai izsekotu iegulto videoklipu skatījumus Youtube lapās.
yt-remote-connected-devicesbez termiņaYouTube iestata šo sīkfailu, lai saglabātu lietotāja video preferences, izmantojot iegulto YouTube video.
yt-remote-device-idbez termiņaYouTube iestata šo sīkfailu, lai saglabātu lietotāja video preferences, izmantojot iegulto YouTube video.
Citi
Citi neklasificētie sīkfaili ir sīkfaili, kas tiek analizēti un vēl nav klasificēti kategorijā.
SAVE & ACCEPT