Masāžas

Galvas masāža relaksē un uzlabo asins cirkulāciju galvas ādā, līdz ar to uzlabojas matu sakņu apgāde ar nepieciešamajām minerālvielām. Regulāri veicot galvas masāžu, uzlabojas matu stāvoklis un to augšanas process. Ir novēroti gadījumi, kad regulāra galvas masāža samazina matu izkrišanu.

Galvas masāža palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām un cīnīties ar bezmiegu.

Apkakles zonas masāža veicina asins cirkulācijas uzlabošanos galvas smadzenēs, muskuļos un saišu sistēmā, tā ir nepieciešama ne tikai muskuļu – skeleta sistēmas un migrēnas ārstēšanai, bet arī to profilaksei.
Masāžu rekomendē cilvēkiem, kuri pastāvīgi strādā pie datora, ražošanas darbagalda, pie stūres.
Masāža iesakāma pie:

• Sāpēm plecu daļā
• Džinkstoņas ausīs
• Galvassāpēm
• Sāpēm rokās
• Kakla daļas osteohondrozes.

Roku masāža – lokālās masāžas veids, kas uzlabo asinsriti un audu metabolismu ekstremitātēs.

Ar masāžu iespējams ārstēt slimos orgānus vai noteiktas ķermeņa daļas, lai mazinātu slimības progresu, apstādinātu tās attīstību vai ārstētu slimības radītās sekas.

Krūškurvja masāža atslābina, kā arī noņem spriedzi, atvieglojot elpošanu. Šī masāža stiprina krūšu muskuļus, kā arī uzlabo asins cirkulāciju. Tā īpaši ieteicama novājinātām plaušām, kā arī pie sirdsdarbības traucējumiem.

Procedūras laikā tiek masēta jostas – krustu zona un sēžas muskuļi. Tā paredzēta sāpju mazināšanai. Procedūras laikā uzlabojas asins cirkulācija.

Masāžu lieto pie:

• sāpēm jostas – krustu rajonā;
• izstarojošām sāpēm uz kāju;
• osteohondrozes;
• diska trūcēm.

Ar masāžu iespējams ārstēt slimos orgānus vai noteiktas ķermeņa daļas, lai mazinātu slimības progresu, apstādinātu tās attīstību vai ārstētu slimības radītās sekas.

Kāju masāža iekļauj sevī arī kāju locītavu masāžu, tajā skaitā sīko locītavu masāžu kājas pēdās. Tajās pasīvi tiek realizētas enerģiskas, bet saudzīgas kustības uz visām iespējamajām pusēm. Kāju masāža lieliski atbrīvo no noguruma, tiek uzlabota asins cirkulācija ekstremitātēs.

Ar masāžu iespējams ārstēt noteiktas ķermeņa daļas, lai mazinātu slimības progresu, apstādinātu tās attīstību vai ārstētu slimības radītās sekas.

Šajā masāžā tiek pastiprināti stimulēti noteikti punkti. Tā pozitīvi stimulē visa ķermeņa darbību, uzlabo vielmaiņu, asinsriti un iekšējo orgānu darbību

Reflektorā pēdu masāža ir atveseļojoša un relaksējošā procedūra. Tā pamatojas uz to, ka visas cilvēka organisma daļas ir viens vesels.
Orgāna saslimstības atspoguļojas reflektorās zonas stāvokļa izmaiņās ar lobīšanos, piesarkumu un sāpēm. Novērojot šīs izmaiņas pēdas zonā, iespējams diagnosticēt nobīdes iekšējo orgānu darbībā.

Pēdu reflektorā masāža:

• rada dziļu atslābuma sajūtu,
• kliedē spriedzi un saspringumu,
• stimulē organismu uz pašārstēšanos,
• uzlabo asinsriti,
• normalizē asinsspiedienu,
• uzlabo miega dziļumu un novērš miega traucējumus,
• attīra ķermeni no kaitīgām vielām un indēm,
• uzlabo ādas tonusu un stāvokli,
• novērš gremošanas traucējumus,
• palēnina un padziļina elpošanu,
• atjauno emocionālo līdzsvaru.

aktīla masāža jeb pieskārienu stimulācija palīdz atslābināties pēc nogurdinošas darba dienas, mazina saspringumu plecos un ļoti nomierina. Masāžu iesaka veikt pie depresijām, noguruma, spēku izsīkuma, ka arī pēc insultiem. Taktīlā masāža atjauno dzīves prieku, liek sajust savu organismu kā vienotu veselu. Uzlabo emocionālo un fizisko stāvokli, rodas laimes sajūta.

Metodes pamatā ir dažādu pieskārienu daudzveidība. Masāža tiek veikta pēc noteiktas sistēmas. Tā ir relaksējoša, maiga masāža, kas tiek veikta ar plaukstu tā, lai iedarbība būtu tikai uz ādu.

Fiziskā saskarsme, ko dod taktilā masāža, ir ļoti patīkama un relaksējoša. To iesaka veikt dienas otrajā pusē, jo tad ādas jutīgums ir lielāks un efekts iedarbīgāks.

• sniegs relaksāciju,
• uzlabos asinsriti,
• uzlabos ādas krāsu,
• atslābinās un savilks saspringtos un ļenganos muskuļus,
• likvidēs sīkās grumbiņas.

Mugurkauls ir cilvēka centrālā ass. Lielākajai daļai veselības problēmu patiesais cēlonis ir meklējams tieši mugurā. Klasiskā masāža ir ārstniecības veids, kas iedarbojas ne tikai uz muguru, bet uz visu cilvēka organismu kopumā. Ar tās palīdzību iespējams ārstēt dažādas kaites, piemēram, muguras sāpes, sastiepumus, traumas un nepareizu stāju.

Muguras masāžas laikā tiek masēta visa mugura un kakla zona līdz sēžas muskuļiem (ieskaitot). Procedūra paredzēta asins cirkulācijas uzlabošanai organismā, spriedzes un stresa mazināšanai.

Vispārējā masāža ir pazīstama ārstniecības metode – tā palīdz pie ļoti daudzām slimībām. Masāžas iedarbība uz organismu ir ne tikai lokāla (uz masējamo ķermeņa daļu, muskuļiem un locītavām), bet arī vispusēja – ar masāžas palīdzību tiek stiprināta imunā sistēma, tiek uzlabotas organisma aizsargspējas, uzlabojas iekšējo orgānu darbība, uzlabojas pašsajūta un tiek veicināta organisma attīrīšana. Ar vispārējās masāžas palīdzību var tikt panākts tonizējošs vai relaksējošs efekts.

Klasiskajā masāžā ar rokām masē visu ķermeni vai arī atsevišķus ķermeņa apvidus – glaudot, vibrinot, berzējot vai mīcot, lai nomierinātu nervu sistēmu, noņemtu muskuļu sasprindzinājumu, uzlabotu asinsriti un muskuļu tonusu, kā arī izvadītu vielmaiņas galaproduktus.

Punktu masāža tiek veikta papildus klasiskajai masāžai.

Punktu masāžas pamatā ir ķīniešu akupunktūras meridiānu tonizēšana, nomierināšana un harmonizēšana. Punktu masāžai ir tas pats princips, kas adatu terapijai. Atšķirība tikai tā, ka, masējot “dzīvības punktus” ar pirkstu galiem, āda netiek ievainota. Pavisam aprakstīti aptuveni 700 šādu punktu, taču visbiežāk izmanto kādus 150 punktus.

Ar pirkstu spiedienu uz stingri noteiktiem punktiem var dozēti, izvēles veidā un mērķtiecīgi ietekmēt dažādu orgānu un sistēmu funkcijas, regulēt veģetatīvās funkcijas un vielmaiņas un atjaunošanās procesus.

Punktiem nav obligāti jāatrodas slimā orgāna tuvumā. Tā, piemēram, sāpes plecā mazināsies, masējot punktu pēdā, specifiskais hemoroīdu ārstēšanas punkts atrodas uz galvas.

Punktu masāža tiek veikta papildus klasiskajai masāžai.

Punktu masāžas pamatā ir ķīniešu akupunktūras meridiānu tonizēšana, nomierināšana un harmonizēšana. Punktu masāžai ir tas pats princips, kas adatu terapijai. Atšķirība tikai tā, ka, masējot “dzīvības punktus” ar pirkstu galiem, āda netiek ievainota. Pavisam aprakstīti aptuveni 700 šādu punktu, taču visbiežāk izmanto kādus 150 punktus.

Ar pirkstu spiedienu uz stingri noteiktiem punktiem var dozēti, izvēles veidā un mērķtiecīgi ietekmēt dažādu orgānu un sistēmu funkcijas, regulēt veģetatīvās funkcijas un vielmaiņas un atjaunošanās procesus.

Punktiem nav obligāti jāatrodas slimā orgāna tuvumā. Tā, piemēram, sāpes plecā mazināsies, masējot punktu pēdā, specifiskais hemoroīdu ārstēšanas punkts atrodas uz galvas.

Punktu masāža tiek veikta papildus klasiskajai masāžai.

Punktu masāžas pamatā ir ķīniešu akupunktūras meridiānu tonizēšana, nomierināšana un harmonizēšana. Punktu masāžai ir tas pats princips, kas adatu terapijai. Atšķirība tikai tā, ka, masējot “dzīvības punktus” ar pirkstu galiem, āda netiek ievainota. Pavisam aprakstīti aptuveni 700 šādu punktu, taču visbiežāk izmanto kādus 150 punktus.

Ar pirkstu spiedienu uz stingri noteiktiem punktiem var dozēti, izvēles veidā un mērķtiecīgi ietekmēt dažādu orgānu un sistēmu funkcijas, regulēt veģetatīvās funkcijas un vielmaiņas un atjaunošanās procesus.

Punktiem nav obligāti jāatrodas slimā orgāna tuvumā. Tā, piemēram, sāpes plecā mazināsies, masējot punktu pēdā, specifiskais hemoroīdu ārstēšanas punkts atrodas uz galvas.

Vēdera masāža tiek taisīta gadījumos, kad, pārmērīgi ātri notievējot, sāk karāties liekā āda, kuru nepieciešams tonizēt, padarīt elastīgu un pievilkt atpakaļ vietā. Arī tievējot vēdera masāža ir viens no veidiem, kā izkustināt tauciņus un palīdzēt tos dedzināt visproblemātiskākajā zonā ķermenī, kurā tos nodzīt ir visgrūtāk. Parasti tauciņi gan pie dažādām diētām, gan pie fiziskajām aktivitātēm diezgan labprātīgi iet prom gandrīz no visām ķermeņa zonām izņemot vēderu vai dibenu (atkarīgs, kura no zonām ir problemātiskākā). Vēdera masāža ir viens no veidiem, kā palīdzēt šajās problemātiskajās zonās veicināt kustību. Protams, arī vēdera masāža, tāpat kā jebkura cita terapija vislabāk darbojas, ja uz ķermeni iedarbojas kompleksi – iekļaujot tajā pareizu ēšanas un dzeršanas režīmu, fiziskās aktivitātes un visbeidzot arī vēdera masāžu.

Vēdera masāžas laikā uzlabojas zarnu peristaltika – zarnu sieniņu kustība, kas palīdz labāk izvadīt no organisma visu lieko. Varbūt jau ir dzirdēts par to, ka tievējot viena no svarīgākajām lietām sākumā ir tieši attīrīšanās. Cilvēka zarnu traktā var uzkrāties ļoti daudz šlakvielu – 6 līdz 15 kg. Šo šlakvielu daudzumu vēlams pēc iespējas ātrāk samazināt, jo tas ne tikai slikti izskatās – vēders izskatās lielāks un tāds kā piepūties, bet arī slikti iedarbojas uz veselību. Zarnu sieniņās ir tādas kā mazas bārkstiņas, kuras nepieciešamas, lai kvalitatīvi uzņemtu barības vielas no ēdiena, ja starp šīm bārkstiņām ir sakrājušās daudz šlakvielas, tad viņas traucē kvalitatīvai barības vielu uzņemšanai. Turklāt šīs sakrājušās daudzās šlakvielas ilgstoši paliek zarnu traktā, bet šādā siltā un baktērijām patīkamā vidē tās sāk pūt un veidot toksīnus, kas savukārt caur bārkstiņām uzsūcās asinsritē un indē visu organismu. Toksīni ir viena no nepatīkamākajām lietām, jo tie paātrina novecošanās procesus, to dēļ āda ātrāk sāk krunkoties, paliek sausa vai pārāk taukaina, metās dažādas pumpas, no kurām grūti atbrīvoties. Toksīni ietekmē praktiski visu organismu, no tiem rodas galvassāpes, locītavu neelastība, ādas problēmas, zarnu trakta traucējumi, mati kļūst trausli un nespodri, pasliktinās garastāvoklis. Lai palīdzētu organismam pašattīrīties no toksīniem un šlakvielām var veikt vēdera masāžu, lietot uzturā vairāk šķiedrvielu (vairāk dārzeņu un augļu), dzert vairāk ūdeni, palielināt fiziskās aktivitātes. Tas viss varbūt sākumā var likties sarežģīti, bet organisms ir ļoti atsaucīgs un jau pie pirmajām pārmaiņām ir sajūtamas pozitīvās organisma sajūtas, kad sāk atgriezties enerģija, uzlabojas garastāvoklis, attīrās āda un kļūst elastīgāka, ar laiku arī uzlabojas matu un nagu stāvoklis, vēders kļūst slaidāks, plakanāks, turklāt tiek novērstas arī zarnu trakta problēmas – nepatīkama elpa, vēdera pūšanās, meteorisms utt.

Kāju masāža iekļauj sevī arī kāju locītavu masāžu, tajā skaitā sīko locītavu masāžu kājas pēdās. Tajās pasīvi tiek realizētas enerģiskas, bet saudzīgas kustības uz visām iespējamajām pusēm. Kāju masāža lieliski atbrīvo no noguruma, tiek uzlabota asins cirkulācija ekstremitātēs.

Ar masāžu iespējams ārstēt noteiktas ķermeņa daļas, lai mazinātu slimības progresu, apstādinātu tās attīstību vai ārstētu slimības radītās sekas.

Vispārējā masāža ir pazīstama ārstniecības metode – tā palīdz pie ļoti daudzām slimībām. Masāžas iedarbība uz organismu ir ne tikai lokāla (uz masējamo ķermeņa daļu, muskuļiem un locītavām), bet arī vispusēja – ar masāžas palīdzību tiek stiprināta imunā sistēma, tiek uzlabotas organisma aizsargspējas, uzlabojas iekšējo orgānu darbība, uzlabojas pašsajūta un tiek veicināta organisma attīrīšana. Ar vispārējās masāžas palīdzību var tikt panākts tonizējošs vai relaksējošs efekts.

Klasiskajā masāžā ar rokām masē visu ķermeni vai arī atsevišķus ķermeņa apvidus – glaudot, vibrinot, berzējot vai mīcot, lai nomierinātu nervu sistēmu, noņemtu muskuļu sasprindzinājumu, uzlabotu asinsriti un muskuļu tonusu, kā arī izvadītu vielmaiņas galaproduktus.

Aromterapijas masāža ir maiga masāža, kuras laikā izmanto dabiskās aromātiskās eļļas. Ieteicama miega traucējumu un hroniska noguruma sindroma gadījumos, kā arī imunitātes stiprināšanai. Viegla visa ķermeņa masāža, ar maigiem pieskārieniem, viegliem uzspiedieniem, apļveida, stiepjošām un slīdošām kustībām, kas relaksē un harmonizē ķermeni. Aromterapija apvieno gan ķermeņa, gan gara atveseļošanu, izmantojot ārstniecisko aromātu spējas iedarboties gan uz cilvēka ķermeni, gan psihi.

Krūškurvja masāža atslābina, kā arī noņem spriedzi, atvieglojot elpošanu. Šī masāža stiprina krūšu muskuļus, kā arī uzlabo asins cirkulāciju. Tā īpaši ieteicama novājinātām plaušām, kā arī pie sirdsdarbības traucējumiem. ķermeni, gan psihi.

Grūtniecību pavada sasprindzinājums un pietūkums kājās, tādēļ grūtniecēm ir piemērota speciāla masāža, kuras pamatā ir viegli pieskārieni ķermenim, kas noņem muskuļu spriedzi un veicina limfas un asinscirkulāciju, mazinot pietūkumu un atbrīvojot šlakvielas jeb vielmaiņas galaproduktus.

Mammas saspringumu bērniņš ļoti labi jūt un pārdzīvo kopā ar viņu. Ar masāžas palīdzību māmiņa iemācās atslābināties un neuztraukties par sīkumiem, līdz ar to mazinās dzemdes tonuss. Relaksācija un patīkamās sajūtas, ko sieviete izbauda masāžas laikā, tiek nodotas arī mazulim.

Masāžu grūtniecēm drīkst uzsākt no 12. grūtniecības nedēļas. Nemasē laikā no 25. līdz 29. nedēļai.

Segmentāro masāžu pielieto papildus klasiskajai masāžai – kādas konkrētas ķermeņa daļas masāža.

Pīlings ir ļoti būtisks ikdienas sakaistumkopšanas procedūrās, jo tas palīdz atbrīvot ķermeni no atmirušajām ādas šūnām.

Masāža novērš ādas sausumu, padara to maigu un mirdzošu, mīkstina un mitrina. Regulāri veicot pīlinga masāžu, saglabājas ādas tvirtums.

Masāža:

• uzlabo asinsriti un limfātisko cirkulāciju,
• āda tiek labāk apgādāta ar skābekli un spēj sekmīgāk atbrīvoties no nevēlamiem šūnu vielmaiņas blakusproduktiem,
• izlīdzinās ādas faktūra — tā kļūst zīdaini maiga un mirdzoša,
• dziļi mitrina un baro, izvada toksīnus,
• saglabā ādas tvirtumu, padara ādu maigu un gludu.

Relaksējoša un ārstnieciska procedūra, kuras laikā speciālists veic masāžu ar rokām dažādām ķermeņa daļām. Patīkama un maiga masāža, kas nomierina nervu sistēmu un mazina nogurumu, tāpēc ieteicama psihoemocionālā stāvokļa stabilizēšanai, relaksācijai.

MASĀŽAS PAMATUZDEVUMS:

• Limfas atteces veicināšana
• Liekā šķidruma un toksīnu izvadīšana no organisma
• Vielmaiņas regulēšana
• Tūskas mazināšana

MASĀŽA IETEICAMA:

• Pēc sejas, žokļa operācijām
• Pēc sejas sasitumiem
• Pēc dažādām traumām, lūzumiem
• Pēc rokas/ kājas sasitumiem, sastiepumiem
• Pēc estētiskās ķirurģijas, krūšu dziedzeru operācijām
• Pie lokāliem limfas traucējumiem
• Rokai/kājai – pēc ģipša apsēja noņemšanas
• Limfastāzes gadījumos
• Cīņai pret celulītu

MASĀŽA NAV VĒLAMA, ja ir:

• Sirds ritma traucējumi
• Vairogdziedzera saslimšanas
• Paaugstināta temperetūra
• Strutaini akūti iekaisumi
• Vēnu tromboze
• Akūtas infekcijas